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现代人的生活节奏越来越快
，很多人为了省事和方便

，喜欢选择喝饮料来代替饮用水。然而，长期只喝饮料对身体健康有很大的危害。

1.首先，饮料中含有大量的糖分。长期大量摄入糖分会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。特别是对于儿童和青少年来说
，他们的身体还在发育阶段
，如果长期只喝饮料
，容易导致肥胖和生长发育不良。

2.其次
，饮料中的色素和防腐剂等添加剂对人体健康也有很大的危害
。这些添加剂会对人体内脏器官产生负担，引起肝脏
、肾脏等疾病，还会影响免疫系统的正常功能。

3.此外，饮料中的咖啡因和其他兴奋剂也会对身体产生负面影响

。长期大量摄入咖啡因会导致神经系统紊乱，失眠
、头痛、心悸等症状，严重的还会导致心脏病、高血压等疾病。

4.最后，长期只喝饮料还会导致缺水
。虽然饮料中也含有水分
，但是其中的糖分、添加剂等成分会影响身体对水分的吸收和利用
，导致身体缺水，进而引起口渴、头晕、乏力等症状。

综上所述

，长期只喝饮料对身体健康有很大的危害。因此
，我们应该适当地饮用饮料，同时多喝水，保持身体健康。