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封面新闻记者 曾亚

2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”
，3月 29 日上午，四川省第二中医医院与西南民族大学幼儿园联合开展第六个近视防控宣传教育月活动。

活动现场，四川省第二中医医院眼科医生刘晓静结合第六个近视防控宣传教育月活动，针对民族小朋友的学习特点，结合灸童与中医眼科专家的主题科普视频，用孩子们喜闻乐见的语言和方式生动讲解中药明目小妙招和菊花、决明子等中药的来源及功用。在交流与问答互动环节，孩子们兴趣浓厚
，积极踊跃地探索中医药世界。活动还为幼儿园师生发放院内中药香囊。

青少年近视防控如何做？护眼小锦囊拿好！

1. 正确的写作姿势

书桌椅应调整好高度

，根据孩子的身体随时调整合适的高度和写作角度
。时刻保持三个一——手离笔尖一寸远，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远。

2. 明亮的学习光线

尽量在光线明亮的环境中读书写字
。同时选择合适的台灯

，应尽量选择有足够高度和均匀色温的台灯，建议使用高频灯或不闪烁的台灯。

3. 合适的终端使用时间

现在各种视频终端使用越加普遍
，无论是使用电脑、手机、平板等各种电子设备，应尽量避免时间过长
，每20-30分钟就应休息或者远眺5-10分钟
，使眼睛得到充分的休息。

4. 充足的室外活动

大量的研究证实，每天40分钟以上室外活动能有效地预防青少年近视
。室外活动应选择在白天光线充足的户外进行
，避免摔倒、磕碰
，避免各种意外伤
。

5. 合理的营养补充及睡眠

合理营养及充足的睡眠时间是眼健康的基础。儿童青少年是身体发育的重要阶段，要做到营养均衡
，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，多补充水分，必要时可适当补充叶黄素等产品

。