关元穴是人体功效最强大的补穴之一 。关元穴是小肠的募穴，也是足太阴脾经 、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。要知道，人参已经很补了 ，野山参更是大补 ，而千年野山参更是大补中的大补。
我们知道任脉是奇经八脉之一，称为“阴脉之海” ，也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中。如果你补脾经的话 ，气血由下向上推动，到了这个部位想要更旺盛通畅到我们任脉里面去 ，就一定要增加这个部位的治疗 。对于女子来说它气血充盈了，那么女子子宫当中的气血才会充盈，生殖能力才会比较旺盛，月经周期才会比较规律，血量才会充足 。三条经脉向上循行会经过一个特定的部位，也就是有“千年野山参”之称的关元穴 ，此穴有培补元气 、强壮身体之功效。要找到关元穴很简单 ，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。古时称这个穴位叫“玄关”，内应于我们身体里面两肾之间，也就是内应在我们身体的生殖系统。这个穴是主先天的，秉承于父母之精，先天的精气都藏在关元里面，也就是小腹的里面 。这个穴位对应着丹田所在，是我们身体元气根本的地方 。
关元在下腹部 ，前正中线上，当脐中下3寸。
教给大家另外一个叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作：将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳官，劳官对应着你的心，心又主血脉 ，所以这是和血脉密切相关的穴位。把两个手的劳官相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置 ，即关元穴上，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起 ，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴 ，快速摩动，这样会让你的关元穴在2～3分钟出现发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透 ，坚持3分钟以上 。有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针 、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透 ，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来 。这种感觉有的人会感觉就像冬天里的暖阳一样 ，照在自己的腹部，腹部就会有一种温热发烫的感觉。
还有一种方法：首先可以关元为圆心 ，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3～5分钟。然后 ，随呼吸按压关元穴3分钟 。如果能够配合腰眼穴的按摩效果 ，会有更好的强腰健肾功效 。将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴 ，髂嵴正好与人体的第四腰椎棘突相平。然后 ，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离 ，便是腰眼穴所在。按摩腰眼时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并作旋转用力按揉，以酸胀为宜 。每次可按摩5分钟 ，如果有条件 ，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右 。坚持按摩关元穴 ，这时候肝 、脾、肾三经的气血就会通畅到任脉当中，任脉当中气血通畅了 ，就会有很好的强壮身体机能的作用。
两转一甩三部曲
温养关元穴是培元固本的基础，温灸此处对女性宫寒更是好处多多。那么女性生殖系统当中的气血就会变得很旺盛，这时候你的生殖能力就会得到一个养护。这里介绍一下“两转一甩三部曲” ，两转一甩可以改善胸腔气血循环和保护心肺，甚至可以改善整个体腔（五脏六腑）和大脑的气血循环。
1．转动肩关节，手臂向后，从后向前做仰泳式逆向转动 。
2．转动腕关节，十指交叉而握，循环转动就可以了，每次转30圈左右。
3．没事多甩甩手。
